0 голосов
2 просмотров

Упражнения йогой полезны?

спросил от Одаренный (1.5k баллов) 1 1 1 в категории Спорт

11 Ответы

0 голосов
ответил от (82 баллов) 1
 
Лучший ответ

Если вы будете заниматься йогой регулярно, под руководством профессионалов, то результат не заставит себя долго ждать. Тело приобретет красивые пропорции, возникнет баланс внутренних органов, улучшится здоровье и самочувствие, мышцы восстановят свою эластичность, увеличится подвижность суставов. Избыток жира уйдет, сформируется правильное дыхание, сон станет крепким. Йога также поможет избежать ряд психосоматических расстройств, увеличится иммунитет.


image
0 голосов
ответил от Начинающий (189 баллов) 2

Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.

Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто имеет тамассическую природу, создать дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.

В пограничном состоянии йога-нидры, между сном и бодрствованием, вы осуществляете контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью вашей психики, где собраны ваши прошлые воспоминания. Те переживания, которые были особенно негативными или болезненными, были загнаны глубоко в бессознательную область нашей психики, которая скрыта за сознательными воспоминаниями. Однако они всё же очень активны и являются источником наших иррациональных страхов и навязчивых идей. Также в бессознательной части находятся инстинктивные желания, постоянно ищущие выражения через наше сознание. Напряжение, на самом деле, - это сгусток подавленной энергии, усиливающий те потребности и желания, которые блокируют состояние удовлетворения. Во время йога-нидры эти фрустрации и блокированные нереализованные желания получают выход, вследствие чего уменьшаются напряжения и высвобождается энергия, которая заключена в них.


image
0 голосов
ответил от Одаренный (3.5k баллов) 3 3 3

С помощью йоги можно не только улучшить самочувствие, но и похудеть, избавиться от остеохондроза. Однако необходимо постоянно заниматься, эффекта от разовых посещений занятий йогой не будет. Как человек, постоянно посещающий тренировки могу сказать, что йогой заниматься следует осторожно, упражнения выполнять строго, как говорит инструктор. Иначе можно себе навредить. Например, сильно растянуть мышцы спины, рук, ног, шеи. С помощью йоги можно легко избавиться от живота после родов. Правда, не стоит забывать, что выполнять упражнения можно начинать спустя 6 месяцев после родов, если отсутствуют противопоказания.

0 голосов
ответил от Супер бакалавр (18.7k баллов) 3 4 4

Упражнения йоги будут полезны, если вы будете правильно соблюдать асаны и правильно дышать. Правильное дыхание особо важно. Например, в кундалини-йоге, где работают с энергией там вообще упражнения все строятся для того, чтобы правильно соблюдать дыхания. То есть они как бы помогают правильному дыханию. Лично мое мнение, если вы будете все делать под руководством опытного инструктора и регулярно, то результат обязательно будет где-то через 1,5 месяца.

0 голосов
ответил от Бакалавр (11.7k баллов) 3 3 6

Такие занятия делают тело гибким, суставы - живыми и подвижными. Даже достаточно простые асаны существенно нагружают мышцы, поэтому в начале тренировок они могут болеть. Так что йога несомненно приносит огромную пользу здоровью.

0 голосов
ответил от Бакалавр (10.2k баллов) 3 3 3

Думаю занятия йогой полезны как и всякие физические упражнения, если знать меру. С её помощью хорошо разрабатываются суставы и сухожилия, что к старости скажется в хорошем состоянии опорно-двигательной системы. Как говорят в народе скрипеть будем меньше. С большой осторожностью надо относиться к разным дыхательным системам. Дыхание дело серьёзное, попадалась информация, что при неквалифицированном подходе можно нанести вред - неисправимый.

0 голосов
ответил от Супер Доктор Наук - (48.3k баллов) 3 3 4

Безусловно полезные упражнения. Было время, что я регулярно занималась асанами, у меня даже была чудесная книжка, которая помогала мне, при каких проблемах, какие асаны лучше делать. Но потом от йоги отошла, заинтересовалась другими техниками, сейчас жалею, что бросила йогу. Хочу снова заниматься, но жаль, что та книга, которая мне так помогала, потеряна при многочисленных переездах.

0 голосов
ответил от Супер Доктор Наук - (46k баллов) 4 4 4

Йога действительно очень полезна . И не только для физического здоровья , а и для здоровья души . Любимые асаны помогут избавить себя от многих проблем . Главное , верить и знать , что все зависит от развития духовности личности , и что всё в наших собственных руках .

Вот что такое йога в двух словах .

0 голосов
ответил от Отличник (9.4k баллов) 2 3 3

Безусловно. Главное - правильно все выполнять. У йоги очень много положительных аспектов, ведь она развивает не только тело, но и укрепляет дух. Йога помогает стать спокойнее, выносливее, гибче. Это лишь малая часть того, что мне пришло на ум, когда я думала о практике.

0 голосов
ответил от

Да безусловно, в йоге, очень много полезных упражнений, где множество элементов этого стиля, направлено на то, что бы сделать человека гибким и пластичным и что бы оздоровить его организм, через правильную систему дыхания.

...