Контрастный душ полезен тем, что оказывает действие не только непосредственно на кожу (улучшение кровообращения, повышение тонуса кожи, укрепление капилляров и прочее), но и на весь организм в целом. Это такой своеобразный положительный стресс для всего нашего тела. Дело в том, что наш организм в экстремальных ситуациях, а к таким он относит купание в холодной воде, обливание ею и контрастный душ, включает свои защитные механизмы. В результате укрепляется иммунитет, улучшается работа всех органов и систем.
Правда, чтобы была польза и не было вреда, эту процедуру нужно проводить правильно. Вода должна быть действительно холодная и горячая, а не +20 и +38, хотя разницу температур надо увеличивать постепенно. Воздействие горячей и холодной воды должно быть кратковременное. Нельзя подставлять голову под контрастный душ. И, кроме того, такой душ противопоказан при некоторых заболеваниях - злокачественных новообразованиях, постинсультных состояниях, заболеваниях сердца и сосудов (в том числе, остром тромбофлебите, гипертонической болезни и некоторых других).