0 голосов
0 просмотров

Сколько калорий нужно употреблять в сутки мужчинам и женщинам?

спросил от Специалист (20.9k баллов) 4 4 4 в категории Еда и кулинария

3 Ответы

0 голосов
ответил от Супер бакалавр (17.9k баллов) 4 4 4
 
Лучший ответ

Строго говоря, есть определенные нормативы, но они зависят от расхода энергии. Слишком уж расплывчатый вопрос - ничего не ясно: какой ритм жизни, какая профессия, чем занимаются эти мужчина/женщина?

Если брать "средневзешенного москвича", с ритмом жизни "проснулся - завтрак - кресло машины - кресло офиса - обед - кресло офиса - кресло машины - домашний диван - ужин - сон", то расход калорий минимален. И вполне мужчине хватит около 1 800 калорий, а женщине около 1 200-1 500.

Если же брать армейский подход - "рота подъем - построение - .......", то тут надо от 2 200 (казарма), до 3 200.

Слишком непонятно, какие условия расхода энергии. Калории (точнее, КИЛОкалории) - это количество энергии необходимого топлива для обеспечения полноценного функционирования, не более.

Собственно говоря, "калории" это и есть единицы энергии, как "джоули".

оставил комментарий от Специалист (20.9k баллов) 4 4 4

Спасибо,конечно, я спрашивала для обычного человека - не спортсмена.

оставил комментарий от Супер бакалавр (17.9k баллов) 4 4 4

"обычного человека" в природе нет. Обычный человек может ехать на метро и потом "пилить" пешком до дома 3 км (как я делал в питере), а может - см. выше. Отсюда нет универсальной схемы, необходимы детали.

0 голосов
ответил от Архангел (100k баллов) 4 4 4

Вероятнее всего людям, независимо от того, мужчина это или женщина, нужно употреблять в день столько-же килокалорий, сколько этот человек и расходует.

А для подсчета потерянных калорий существует множество самых разнообразных методик. Нужно только подобрать такую, которая лучше всего подходит именно этому мужчине и именно этой женщине.

0 голосов
ответил от Одаренный (3.7k баллов) 3 3 3

У каждого человека свой коридор калорийности. Есть специальные программы, которые помогают вычислить этот показатель. К примеру "Диамант". Он учитывает вес, рост, возраст, объем бедра, талии, запястья и пол.

Ответы на любые жизненные вопросы бесплатно.
...